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結婚して1年で171cm57kg→64kgまで太った。ダイエットに詳しい奴来てくれ

   

結婚して1年で171cm57kg→64kgまで太った。ダイエットに詳しい奴来てくれ

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1: 名無しダイエット 2017/10/11(水) 16:33:08.27 ID:mtXCtoiu0

運動とか健康とかはまぁ置いておいて
1日の摂取カロリーは基礎代謝の何%くらいにすればいいんだ?

多すぎると当然太るし、少なすぎると痩せにくくなるんだよな?
じゃあダイエットに適しているのは基礎代謝比何%なんだ?


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